Fisiologia Geral 2014-2 Dom Bosco
Gostaria de reagir a esta mensagem? Crie uma conta em poucos cliques ou inicie sessão para continuar.
Fisiologia Geral 2014-2 Dom Bosco

Guia de estudos em fisiologia voltado aos acadêmicos da Faculdade Dom Bosco, terceiro período, segundo semestre de 2014.


Frequência Cardíaca Máxima

2 participantes

Fisiologia Geral 2014-2 Dom Bosco :: Sua primeira categoria :: Seu primeiro fórum

Ir para baixo

Frequência Cardíaca Máxima Empty Frequência Cardíaca Máxima

Mensagem por Marcello Didone Qui Nov 27, 2014 8:23 pm

Podemos medir a frequência cardíaca máxima de uma pessoa Tanto para o esporte de rendimento como para programas de saúde direcionados à população,
podemos utilizar a seguinte fórmula:

Frequência cardíaca máxima
FCmáx = 220 – idade
Por exemplo, a FCmáx de um atleta de 22 anos é 198.

Marcello Didone

Mensagens : 38
Data de inscrição : 29/07/2014

Ir para o topo Ir para baixo

Frequência Cardíaca Máxima Empty Re: Frequência Cardíaca Máxima

Mensagem por LucasBueno Qui Nov 27, 2014 9:24 pm

Para calcular as frequências determinadas nos diversos níveis de exercícios indicados nas planilhas, basta usar uma regra de três simples, sendo 185 igual a 100% da FCM.
Usando ainda o exemplo da pessoa de 35 anos:
Caminhada Rápida: média de 55% a 60% da FCM. Ou seja, 102 a 111 bpm
Trote: média de 65% a 70% da FCM. Ou seja, 120 a 129 bpm
Corrida leve: média de 75% a 80% da FCM. Ou seja, 139 a 148 bpm
Corrida moderada: média de 85% a 90% da FCM. Ou seja, 157 a 166 bpm
Corrida intensa: acima de 95% da FCM. Ou seja, 175 bpm

LucasBueno

Mensagens : 41
Data de inscrição : 02/08/2014

Ir para o topo Ir para baixo

Ir para o topo

- Tópicos semelhantes

Fisiologia Geral 2014-2 Dom Bosco :: Sua primeira categoria :: Seu primeiro fórum

 
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos